Stručnjaci upozoravaju: Jedna navika pre spavanja negativno utiče na zdravlje
B92 05.06.2026
Svakodnevne navike mogu imati veliki uticaj na zdravlje mozga, a među onima koje neurolozi posebno izdvajaju nalazi se korišćenje mobilnog telefona i drugih ekrana neposredno pre spavanja.
Iako se mnogima čini da ih pregledanje sadržaja uveče opušta, lekari upozoravaju da ta navika može narušiti san i otežati normalan rad mozga. Na osnovu mišljenja neurologa Džoani Fong-Isarijavongse, svetlost ekrana može poremetiti prirodni ritam tela i odložiti proizvodnju melatonina, hormona koji pomaže pri uspavljivanju. "Naš mozak luči melatonin u uslovima slabog osvetljenja, čime telu signalizira da je vreme za spavanje. Gledanje u ekran kasno uveče može
