Tri namirnice preporučuju se za doručak koji daje snagu za ceo dan
N1 Info pre 10 sati | index.hr
Da li je doručak najvažniji obrok u danu ili potpuno nepotreban? Mišljenja su podeljena, ali Ingo Frobeze, profesor na Nemačkom sportskom univerzitetu u Kelnu, ima jasan stav o tome kako bi trebalo da izgleda idealan doručak.
Otkrio je tri jednostavna recepta koja organizmu ujutru obezbeđuju važne hranljive materije, prenosi Index. „ Doručak pre svega treba da nas zasiti i da nam energiju za dan“, objašnjava Frobeze. Preporučuje unos svih makronutrijenata u odgovarajućem odnosu - ugljenih hidrata, masti i proteina. Kako prenosi chip.de, dan je dobro započeti velikom čašom vode, čak i pre kafe ili čaja, kako bi se nadoknadila tečnost izgubljena tokom noći. Za početak dana posebno
