Sok od višanja za bolji san: Koliko se preporučuje i na šta treba obratiti pažnju
Radio 021 pre 5 dana | Klix.ba
Sok od višanja hvaljen je kao prirodan način za poboljšanje kvaliteta sna, ali šta se zapravo događa kada ga popijete pre spavanja?
Kako navodi Health, pijenje soka od višanja može pomoći kod spavanja. On sadrži melatonin, hormon koji pomaže u regulaciji sna i može smanjiti nesanicu. Takođe, sadrži triptofan, aminokiselinu (protein) iz koje telo sintetizuje melatonin. Jedna studija pronašla je povezanost između boljeg sna i pijenja otprilike 240 mililitara soka od višanja dva puta dnevno tokom dve nedelje. Koliko bi trebalo piti za bolji san Konzumiranje samo 240 do 350 mililitara soka od
