Шта се дешава са вашим сном када пијете сок од вишње пре спавања?
Б92 пре 8 сати
Сок од вишања хваљен је на друштвеним мрежама као природан начин за побољшање квалитета сна, али шта се заправо догађа када га попијете пре спавања?
Како наводи Хеалтх, пијење сока од вишања може помоћи код спавања. Он садржи мелатонин, хормон који помаже у регулисању сна и може смањити несаницу. Такође, садржи триптофан, аминокиселину (протеин) од које тело синтетише мелатонин. Једна студија пронашла је повезаност између побољшане ефикасности сна и пијења приближно 240 милилитара сока од вишње два пута дневно током две недеље. Конзумирање само 240 до 350 милилитара сока од вишње или 30 до 60
