Šta se dešava sa vašim snom kada pijete sok od višnje pre spavanja?

Kako navodi Health, pijenje soka od višanja može pomoći kod spavanja. On sadrži melatonin, hormon koji pomaže u regulisanju sna i može smanjiti nesanicu. Takođe, sadrži triptofan, aminokiselinu (protein) od koje telo sintetiše melatonin. Jedna studija pronašla je povezanost između poboljšane efikasnosti sna i pijenja približno 240 mililitara soka od višnje dva puta dnevno tokom dve nedelje. Konzumiranje samo 240 do 350 mililitara soka od višnje ili 30 do 60