Ove namirnice su pune zdravih masti: Evo zašto bi trebalo češće da ih jedete
Radio 021 pre 1 dan | Klix.ba
Pravilna ishrana podrazumeva i razumevanje uloge masti u organizmu. Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u
Iako ih mnogi i dalje doživljavaju kao neprijatelja zdravlja, masti su važan deo uravnotežene ishrane. Ključ je u tome da se razlikuju one koje doprinose zdravlju od onih čiji unos treba ograničiti. U ishrani se razlikuju četiri osnovne vrste masti: mononezasićene, polinezasićene (među kojima su i omega-3 masne kiseline), zasićene i trans masti. Stručnjaci preporučuju da se u svakodnevnoj ishrani prednost daje namirnicama bogatim nezasićenim mastima, dok unos
