Kako do savršene guze? Tajnu zna Sandra Afrika!
Svet & Skandal pre 3 sata
Mnoge žene sanjaju o zategnutoj i oblikovanoj figuri, a Sandra Afrika godinama važi za jednu od najzgodnijih pevačica na estradi.
Kako kaže, tajna dobrog izgleda nije u strogim dijetama već u redovnom kretanju i upornosti. Sandra ističe da su čučnjevi, iskoraci i vežbe sa sopstvenom težinom osnova svakog dobrog treninga za noge i gluteuse. Dovoljno je izdvojiti 20 do 30 minuta nekoliko puta nedeljno kako bi se primetili prvi rezultati. Pored vežbanja, veoma je važno unositi dovoljno proteina, piti dovoljno vode i izbegavati preterane količine slatkiša i gaziranih napitaka. Redovan san takođe
