Ovo je najbolje vreme za večeru ako želite da regulišete krvni pritisak: Stručnjaci otkrivaju
B92 pre 1 sat
Verovatno znate šta treba da radite kako biste držali pritisak pod kontrolom - da smanjite unos soli, redovno vežbate i naučite da se nosite sa stresom. Ipak, postoji još jedan faktor koji možda zanemarujete, a ima veze sa vremenom kada jedete.
Sve veći broj istraživanja u oblasti hrononutricije, nauke koja proučava usklađenost vremena obroka sa našim unutrašnjim biološkim satom, ukazuje na to da je ranija večera potcenjena strategija za održavanje zdravog krvnog pritiska, piše EatingWell. Dijetetičarka specijalizovana za kardiologiju Mišel Rautenštajn preporučuje da večeru završite najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, idealno između 18 i 19 časova. "Takav raspored prati prirodni cirkadijalni ritam
