Najbolji trikovi za kontrolu apetita tokom dijete - bez gladovanja
B92 pre 22 dana
Kalorijski deficit predstavlja osnovu procesa mršavljenja, ali mnogima je upravo kontrola apetita najveći izazov, posebno kada je teško odoleti određenim namirnicama.
Postoji nekoliko načina koji mogu pomoći u smanjenju osećaja gladi i lakšoj kontroli unosa hrane, a oni se najčešće odnose na izbor namirnica i svakodnevne životne navike. Jedan od ključnih faktora su vlakna u ishrani. U organizmu postoje receptori u želucu i crevima koji reaguju na njihovo širenje, što dovodi do osećaja sitosti. Na taj način, veći volumen hrane može pomoći u smanjenju gladi, bez obzira na to šta je uzrok tog širenja. Namirnice koje sadrže više
