Najbolji trikovi za kontrolu apetita tokom dijete - bez gladovanja
B92 pre 4 sati
Kalorijski deficit predstavlja osnovu procesa mršavljenja, ali mnogima je upravo kontrola apetita najveći izazov, posebno kada je teško odoleti određenim namirnicama.
Postoji nekoliko načina koji mogu pomoći u smanjenju osećaja gladi i lakšoj kontroli unosa hrane, a oni se najčešće odnose na izbor namirnica i svakodnevne životne navike. Jedan od ključnih faktora su vlakna u ishrani. U organizmu postoje receptori u želucu i crevima koji reaguju na njihovo širenje, što dovodi do osećaja sitosti. Na taj način, veći volumen hrane može pomoći u smanjenju gladi, bez obzira na to šta je uzrok tog širenja. Namirnice koje sadrže više
