Ovo voće je najbolje jesti tokom vrućina: Idealan izbor za letnje dane
B92 pre 10 sati
Letnji toplotni talasi ne donose samo nelagodu, već i povećavaju rizik od dehidracije. Osim što je važno piti dovoljno vode, ishrana takođe može da pomogne organizmu da lakše podnese visoke temperature.
Voće je jedan od najboljih izbora jer sadrži veliki udeo vode, vitamine, minerale i prirodne šećere koji mogu da pruže energiju bez osećaja težine. Nutricionisti zato tokom leta preporučuju sezonsko voće koje hidrira organizam i nadoknađuje deo izgubljenih elektrolita. Na samom vrhu liste nalazi se lubenica, koja se sastoji od više od 90 odsto vode. Osim što osvežava, sadrži vitamin C, vitamin A i antioksidans likopen, koji štiti ćelije od oksidativnog stresa. Zbog
