Kalijum leti: Zašto je važniji nego inače i kako sprečiti njegov nedostatak
Moj Novi Sad pre 2 sata
Sa dolaskom letnjih vrućina, nutricionisti preporučuju da posebnu pažnju obratimo na unos kalijuma – esencijalni nutrijentu i elektrolit neophodan za normalno funkcionisanje ćelija.
Kalijum je važan tokom cele godine, ali nekoliko njegovih funkcija može značajno uticati na to kako se osećate tokom vrelih letnjih meseci. Prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje SAD (NIH), odraslim ženama potrebno je oko 2.600 miligrama kalijuma dnevno, dok je muškarcima potrebno 3.000 miligrama. – Kalijum je ključni elektrolit koji pomaže u regulaciji rada mišića, prenosa nervnih impulsa, ravnoteže tečnosti, krvnog pritiska i srčanog ritma – objasnila
