Mnogi ga uzimaju na svoju ruku, a prevelike količine mogu da izazovu trovanje

Selen je esencijalni mineral koji ima važnu ulogu u radu štitne žlezde, jačanju imuniteta i očuvanju reproduktivnog zdravlja. Posebno je značajan za stvaranje aktivnih hormona štitne žlezde, zbog čega se često preporučuje osobama koje boluju od Hašimotovog tireoiditisa i drugih autoimunih bolesti. Osim toga, selen pomaže odbrambenom sistemu organizma i učestvuje u stvaranju antitela, dok je kod muškaraca važan za proizvodnju testosterona i kvalitet spermatozoida.