Како да оптимизујете енергију пре тренинга? Ови „пре-воркоут“ напици заиста имају ефекта

Међутим, један кључан корак често бива занемарен: адекватна горива“за тело. Правилан пре-воркоут напитак пре вежбања може значајно да оптимизује ниво енергије, побољша перформансе и убрза опоравак након физичког напора. Нутриционисти истичу да гориво пре тренинга не мора нужно да буде чврста храна. Заправо, људско тело често има довољно ускладиштених угљених хидрата да подржи вежбање у трајању од 60 до 90 минута, чак и ако сте тек устали. Хидратација је, с