Popularna keto dijeta obećava vitku liniju, ali ima i svoju tamnu stranu
B92 pre 8 sati
Keto dijeta već godinama privlači pažnju zbog obećanja o brzom gubitku kilograma, ali iza popularnog režima ishrane kriju se i određeni rizici. Stručnjaci objašnjavaju kako funkcioniše, kome može pomoći i zašto nije idealno rešenje za svakoga.
Keto dijeta je plan ishrane sa veoma visokim udelom masti (preko 70%) i izuzetno niskim unosom ugljenih hidrata (manje od 20 grama dnevno), uz ograničenje proteina na najviše 20% kalorija. Osmišljena je 1920-ih za lečenje epilepsije, a funkcioniše tako što telo dovodi u stanje ketoze -metabolički proces u kojem se umesto šećera za energiju troše masne naslage. Njena popularnost i efikasnost u kratkoročnom mršavljenju proizlaze iz osećaja sitosti koji pruža hrana
