Ova naizgled bezazlena navika može da vas ugoji za samo šest nedelja
B92 pre 21 dana
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su odrasli koji su šest sedmica spavali kraće nego inače u proseku dobili oko pola kilograma.
Istraživači su u studiju uključili 95 odraslih osoba koje su inače spavale između sedam i osam sati svake noći. U jednoj fazi, koja je trajala šest sedmica, učesnici su pomerali odlazak na spavanje za oko 90 minuta, pa je prosečno skraćenje sna iznosilo 78,4 minute. U drugoj fazi zadržali su uobičajeni raspored spavanja. Tokom obe faze nosili su uređaje na zglobu koji su pratili san i fizičku aktivnost, a istraživači su merili promene telesne težine, obima struka,
