Zašto naporniji trening ne znači uvek i bolje rezultate
Nedeljnik pre 26 dana
Kada napredak uspori, najčešća reakcija je da pokušamo još više: ubacimo dodatni trening, povećamo kilometražu ili jednostavno nastavimo uprkos umoru.
Jači trening često doživljavamo kao znak discipline, dok odmor lako može da izgleda kao izgubljeno vreme. Ipak, više napora ne znači uvek i bolje rezultate. Isti trening može da deluje potpuno drugačije u zavisnosti od toga koliko smo dobro spavali, koliko smo bili izloženi stresu i da li je telo imalo dovoljno vremena da se oporavi. Zahtevan trening posle kvalitetnog sna može da bude težak, ali izvodljiv. Posle nekoliko napornih dana, isti trening može da zahteva
