Зашто напорнији тренинг не значи увек и боље резултате
Недељник пре 7 сати
Када напредак успори, најчешћа реакција је да покушамо још више: убацимо додатни тренинг, повећамо километражу или једноставно наставимо упркос умору.
Јачи тренинг често доживљавамо као знак дисциплине, док одмор лако може да изгледа као изгубљено време. Ипак, више напора не значи увек и боље резултате. Исти тренинг може да делује потпуно другачије у зависности од тога колико смо добро спавали, колико смо били изложени стресу и да ли је тело имало довољно времена да се опорави. Захтеван тренинг после квалитетног сна може да буде тежак, али изводљив. После неколико напорних дана, исти тренинг може да захтева
