Vrućine usporavaju varenje: Ove namirnice pomoći će vam da se osećate lakše i zdravije

Visoke temperature mogu usporiti varenje, izazvati nadutost i osećaj težine, posebno ako jedemo masnu i tešku hranu. Zato stručnjaci tokom leta preporučuju lagane, hidratantne i hranljive obroke koji neće dodatno opteretiti organizam. Voće poput lubenice, dinje, bresaka i šljiva odličan je izbor jer sadrži mnogo vode i vlakana koja podstiču rad creva. Povrće poput krastavaca, paradajza, tikvica i zelene salate takođe doprinosi boljem varenju i održava organizam