Prestanite da bacate semenke lubenice, evo zašto bi trebalo da ih jedete
B92 pre 11 sati
Dok većina ljudi leti uživa u lubenici, semenke najčešće završavaju u kanti. Ipak, mnogi ne znaju da su upravo semenke lubenice bogate vrednim hranljivim materijama koje mogu biti korisne za zdravlje.
Kada se semenke lubenice ispeku, postaju hrskava i ukusna grickalica koja može biti odlična zamena za čips i druge industrijski prerađene proizvode. Semenke lubenice imaju relativno malo kalorija i istovremeno sadrže znatne količine minerala i zdravih masti. Velika šaka semenki teška je oko četiri grama i sadrži približno 23 kalorije, što je višestruko manje od prosečne kesice čipsa. Zbog toga mogu biti dobar izbor za osobe koje žele zdraviju užinu. Jedan od
