Stogodišnjaci u Plavim zonama redovno jedu ove namirnice: Ishrana koja blagotvorno utiče na zdravlje
B92 pre 10 sati
Iako ne postoji jedna čudesna dijeta ili namirnica koja garantuje da ćete doživeti 100. rođendan, istraživanja pokazuju da ishrana ima veliki uticaj na to kako starimo.
Naučnici su identifikovali nekoliko područja u svetu, poznatih kao Plave zone, u kojima živi izuzetno veliki broj stogodišnjaka. Iako se njihove ishrane razlikuju od regiona do regiona, zajedničko im je to što se uglavnom zasnivaju na biljnim namirnicama bogatim hranljivim materijama. Evo 10 namirnica koje se najčešće nalaze na jelovniku ljudi koji žive najduže. Pasulj, sočivo i druge mahunarke predstavljaju osnovu ishrane u Plavim zonama. Bogati su proteinima,
