Ovih pet namirnica čuvaju kosti i zube: Jačaju ih i smanjuju rizik od osteoporoze
B92 pre 14 sati
Zdravlje kostiju i zuba može se očuvati pravilnom ishranom i zdravim navikama, a stručnjaci izdvajaju namirnice bogate kalcijumom i važnim nutrijentima koje mogu pomoći u prevenciji njihovog slabljenja.
Osteoporoza je stanje u kojem dolazi do smanjenja gustine kostiju, zbog čega čak i manje povrede mogu dovesti do preloma. Iako se najčešće povezuje sa kostima, sličan proces slabljenja može uticati i na zube, koji sa godinama postaju osetljiviji i krhkiji. Zato ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i usne duplje. Stručnjaci ističu da su za čvrstinu kostiju i zuba ključni minerali poput kalcijuma, ali i drugi nutrijenti koji doprinose njihovoj
