Spavate dovoljno, ali se ujutru osećate iscrpljeno: Uzrok može biti u kvalitetu sna
Newsmax Balkans pre 12 sati
Mnogi veruju da je osam sati sna dovoljno da se ujutru probude odmorni i puni energije. Međutim, stvarnost je često drugačija.
Ako se redovno budite umorni uprkos tome što ste spavali preporučen broj sati, uzrok možda nije samo trajanje sna, već i njegov kvalitet ili drugi zdravstveni i životni faktori. Nije svaki san jednako kvalitetan. Tokom noći organizam prolazi kroz nekoliko faza sna, uključujući duboki san i REM fazu, koje su ključne za oporavak tela i mozga. Ako se često budite tokom noći ili vam je san isprekidan, možda ne provodite dovoljno vremena u fazama koje omogućavaju pravi
