Ne možete da zaspite? Pokušajte da ustanete iz kreveta
Nedeljnik pre 10 sati
Dva je sata ujutru, a vi ste budni već sat vremena.
Gledate u istu tačku na plafonu, brojite iste ovce i u glavi pravite sve crnje računice o tome koliko ćete sutra biti iscrpljeni. Prva reakcija je da ostanete u krevetu i još više se potrudite da zaspite. Valjda će san na kraju ipak doći. A i ako ne dođe, bar se odmarate – zar ne? Ne baš. Stručnjaci za poremećaje spavanja kažu da je bolje da uradite upravo ono što deluje nelogično: ustanite, izađite iz spavaće sobe i bavite se nečim drugim. Ova tehnika poznata je
