Žeđ je već zakasneli signal: Ovo je prvi znak da vašem organizmu hitno treba voda
Moj Novi Sad pre 4 dana
Većina ljudi pomisli na čašu vode tek kada oseti žeđ, ali malo ko zna da je tada organizam već “dobro ožedneo”, odnosno da šalje upozorenja da mu nedostaje tečnosti.
Jedan od prvih znakova koji može da ukaže na to da ne pijete dovoljno vode često se vidi u toaletu – promena boje mokraće. Ako je urin tamnožut, jačeg mirisa i mokrite ređe nego inače, moguće je da telo pokušava da sačuva preostalu tečnost. Dobro hidriran organizam obično ima svetložutu boju mokraće, dok je tamnija nijansa verovatno znak da je vreme da popijete još vode. Nedostatak tečnosti može da se pokaže i kroz umor, glavobolju, pad koncentracije, suve usne,
