Ako pijete magnezijum, izbegavajte ove namirnice i pića: Mogu da smanje njegovo dejstvo
B92 pre 13 sati
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcionisanje organizma, a mnogi ga uzimaju kao dodatak ishrani kako bi podržali zdravlje mišića, nervnog sistema i poboljšali kvalitet sna.
Iako se može uzimati u bilo koje doba dana, određene namirnice i pića mogu da smanje njegovu apsorpciju i oslabe njegovo dejstvo. Suplementi magnezijuma mogu se uzimati sa hranom ili bez nje, ali je važno obratiti pažnju na to šta jedete ili pijete u isto vreme. Pojedine namirnice sadrže jedinjenja koja otežavaju apsorpciju ovog minerala u organizmu. Namirnice bogate vlaknima veoma su korisne za probavni sistem i opšte zdravlje, ali ih nije preporučljivo
