Muči vas zatvor? Nutricionistkinja preporučuje da u ishranu uvrstite ovu namirnicu
B92 pre 4 sati
Pravilna ishrana ključna je za redovno varenje, a kuvani spanać ističe se kao jedan od najboljih saveznika u borbi protiv zatvora.
Zahvaljujući kombinaciji vlakana, vode i podrške crevnoj mikrobioti, spanać uz dovoljnu hidrataciju i fizičku aktivnost efikasno podstiče rad creva. Ishrana igra ključnu ulogu u funkcionisanju sistema za varenje, a namirnice koje svakodnevno konzumiramo direktno utiču na učestalost pražnjenja creva. Stručnjaci ističu da su integralne namirnice, voće i povrće osnova za održavanje zdrave probave, ali pojedine vrste povrća pokazale su se posebno efikasnim u
