Ako redovno trenirate, evo zašto bi sauna mogla da postane deo vaše rutine
Lepota i zdravlje pre 3 sata
Redovni treninzi donose brojne prednosti za telo i kondiciju, ali oporavak je jednako važan kao i sam trening.
Pored istezanja, kvalitetnog sna, hidratacije i pravilne ishrane, sve više pažnje privlači i sauna posle treninga. Boravak u sauni nakon fizičke aktivnosti može biti prijatan način da se opustite, zagrejete mišiće i napravite jasnu granicu između intenzivnog treninga i odmora. Ipak, sauna nije zamena za odmor i pravilnu hidrataciju, a način na koji je koristite može napraviti veliku razliku. Tokom treninga mišići su izloženi opterećenju, posebno kada radite vežbe
