Koja riba je najbolja za srce i kada je najbolje vreme za jelo?; Ovo mnogi nisu znali
B92 pre 4 sati
Riba je jedan od najkvalitetnijih izvora omega-3 masnih kiselina, ključnih za zdravlje srca. Mnogi se zato pitaju postoji li idealno vreme za konzumiranje ribe kako bi se te koristi maksimalno iskoristile.
Odgovor je jednostavan: redovnost je mnogo važnija od tačnog doba dana, piše Health.com. Nivoi omega-3 masnih kiselina u organizmu postepeno se povećavaju. Ako redovno jedete hranu bogatu ovim nutrijentima, poput masne ribe, telo će održavati zdrave zalihe bez obzira na to da li je jedete za ručak ili večeru. Njihov efekat nije trenutan, za razliku od nutrijenata koji mogu direktno uticati na san ili raspoloženje. Koristi omega-3 masnih kiselina nakupljaju se tokom
