Šta je „dopamine menu“ i kako pomaže mentalnom zdravlju?
Lepota i zdravlje pre 3 sata
Neprestano smo bombardovani notifikacijama, mejlovima i beskrajnim sadržajem, pa zaista nije neobično da se osećamo mentalno iscrpljeno, iako smo veliki deo dana proveli u potrazi za nečim što će nas zabaviti ili opustiti.
Upravo iz ove potrebe nastao je trend dopamine menu. Iako naziv zvuči kao još jedan wellness trend, ideja iza koncepta je jednostavna – umesto da u trenutku dosade automatski posegnemo za telefonom, unapred napravimo meni aktivnosti koje nam prijaju i biramo ih u zavisnosti od toga koliko vremena i energije imamo. Dopamine menu je unapred napravljen spisak aktivnosti koje mogu da vam poprave raspoloženje, pruže zadovoljstvo ili pomognu da se mentalno resetujete.
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
