Muči vas zatvor? Ovo voće može da pomogne, a preporučuju se dve do tri porcije dnevno

Nove smernice izdvajaju nekoliko namirnica koje mogu da pomognu u ublažavanju ovog neprijatnog problema, a među njima se posebno ističe kivi. Zatvor se najčešće prepoznaje po ređem pražnjenju creva, tvrdoj ili grudvastoj stolici, kao i naprezanju i nelagodnosti prilikom odlaska u toalet. Problem može biti povezan sa nedovoljnim unosom vlakana i tečnosti, manjkom fizičke aktivnosti, ali i stresom. Kada je reč o ishrani, jedna od jednostavnih promena može biti upravo