Чиа семенке или овсене пахуљице за доручак? Ево шта је заправо боље за ваша црева

Богати су влакнима и садрже састојке који подржавају рад дигестивног система, али и доприносе развоју корисних бактерија у цревима. Ипак, ако бирате између ове две намирнице за доручак, вреди знати по чему се разликују. И чиа и овас имају своје предности, али не делују на организам на исти начин, а разликује се и количина научних доказа који потврђују њихове ефекте, пише Еатинг Велл. „ Чиа семенке садрже велику количину влакана у само једној супеној кашики, што их