Jedna navika može da poništi deo efekta gvožđa: Mnogi ovo rade svakog jutra
B92 pre 3 sata
Ako uzimate suplemente gvožđa, možda bi trebalo da obratite pažnju na to kada pijete jutarnju kafu. Iako je mnogima ona neizostavan deo početka dana, kafa može da utiče na apsorpciju gvožđa.
Zato je važno napraviti dovoljan vremenski razmak između tablete i prve šolje. Ako popijete kafu ubrzo nakon uzimanja gvožđa, organizam može apsorbovati znatno manju količinu ovog važnog minerala. Kako bi se obezbedila maksimalna iskoristljivost suplemenata, stručnjaci savetuju da između uzimanja gvožđa i pijenja kafe prođe najmanje sat do dva. Česta je praksa da se gvožđe uzme sa vodom odmah nakon buđenja, a kafa popije nešto kasnije. Ako ne možete da se odreknete
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
