Uvrstite ga u ishranu: Ovo supervoće čuva srce, kožu i jača imunitet FOTO
B92 pre 9 sati
Agrumi poput pomorandži, limuna, mandarina i grejpfruta nisu samo sočni i osvežavajući, već sadrže malo kalorija, a bogati su vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.
Zbog svega toga oni upravo mogu da budu odličan deo uravnotežene ishrane. Redovna konzumacija agruma može imati niz pozitivnih efekata na organizam, piše Health.com. Odraslim osobama uglavnom se preporučuje unos od 25 do 38 grama vlakana dnevno, a agrumi mogu pomoći da unesemo dovoljno vlakana. Jedna pomorandža, na primer, sadrži oko 2,3 grama vlakana, dok velika mandarina ima oko 2,1 gram. Deo vlakana u agrumima čini pektin, vrsta rastvorljivih vlakana koja
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
