Šest namirnica prirodno bogatih melatoninom
Radio 021 pre 14 minuta | 021.rs
Možda o melatoninu razmišljate samo kao o suplementu koji se uzima uveče kako biste lakše zaspali, ali ovaj hormon nalazi se i u nekim namirnicama.
Evo nekoliko namirnica bogatih melatoninom koje mogu da vam pomognu da se dobro naspavate bez suplemenata. 1. Višnje Sadržaj melatonina: 13,5 nanograma (ng) po gramu (g) Višnje spadaju među najistraženije prirodne izvore melatonina. One mogu da pomognu u održavanju prirodnog ritma spavanja organizma. Pokazalo se da konzumiranje soka od višanja, što je najčešći način njihovog konzumiranja, može da poboljša san. U jednoj manjoj studiji, učesnici koji su tokom dve
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
