Kakav doručak je bolji za vaša creva - čia semenke ili ovsene pahuljice

Bogati su vlaknima i sadrže sastojke koji podržavaju rad digestivnog sistema, ali i doprinose razvoju korisnih bakterija u crevima. Ako birate između čia semenki i ovsenih pahuljica za doručak, važno je znati po čemu se razlikuju. I čia i ovas imaju svoje prednosti, ali ne deluju na organizam na isti način, a razlikuje se i količina naučnih dokaza koji potvrđuju njihove efekte, piše Eating Well. „Čia semenke sadrže veliku količinu vlakana u samo jednoj supenoj