Zašto je hodanje jedan od najboljih kardio treninga?
B92 pre 15 sati
Hodanje je besplatno i lako se uključuje u svakodnevnu rutinu, a istovremeno predstavlja veoma efikasan kardio-trening. Ubrzava rad srca, dok je istovremeno blago prema zglobovima.
Kako navodi Verywell Health, hodanje spada među najbolje vrste kardiovaskularnih vežbi. Pruža brojne fizičke i mentalne zdravstvene prednosti, poput snižavanja krvnog pritiska i šećera u krvi, kao i smanjenja stresa. Za razliku od mnogih drugih vežbi, manje opterećuje zglobove. Hodanje je besplatno i lako ga je uključiti u svakodnevnu rutinu, što ga čini jednim od najpristupačnijih oblika kardio-vežbi za ljude svih nivoa kondicije. Brzo hodanje, slično drugim
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
