Koliko orašastih plodova zaista treba jesti svakog dana?
B92 pre 11 sati
Orašasti plodovi bogati su proteinima, vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima i mogu imati brojne zdravstvene koristi. Ipak, prevelika količina može izazvati neželjene efekte.
Preporučena dnevna količina je oko 30 grama, odnosno otprilike jedna šaka orašastih plodova. Tačna količina zavisi od veličine šake i vrste orašastih plodova. Redovno konzumiranje oko 30 grama orašastih plodova dnevno povezano je sa boljim zdravljem srca i manjim rizikom od pojedinih bolesti. Orašasti plodovi sadrže zdrave masti, vlakna i antioksidanse, a mogu doprineti i dužem osećaju sitosti i boljoj kontroli telesne težine. Ipak, više nije uvek bolje. Osobe koje
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
