Za kvalitetan odmor nije presudno kada idete na spavanje: Lekari otkrivaju šta je mnogo važnije

Lekari ističu da vreme odlaska u krevet nije presudno, već su za nivo energije važniji dužina i kvalitet sna. Ne postoji univerzalno pravilo Lekari se slažu da ne postoji jedno, idealno vreme za odlazak u krevet koje važi za sve. Najbolje vreme zavisi od unutrašnjeg biološkog sata pojedinca, poznatog kao cirkadijalni ritam, objašnjava dr Erik Džou. Dr Niši Bopal savetuje da pronađete raspored koji je u skladu sa prirodnim ritmom vašeg tela i koji obezbeđuje