Samo šaka ovog ploda dnevno ima veliku korist za organizam: Evo zašto ga je dobro jesti
B92 pre 6 sati
Bademi su jedna od namirnica koje se često preporučuju kao deo uravnotežene ishrane. Iako su sitni, bogati su hranljivim materijama, zdravim mastima, proteinima, vlaknima, vitaminom E i magnezijumom.
Redovno, ali umereno konzumiranje badema može da doprinese zdravlju srca. Njihove nezasićene masne kiseline mogu da imaju povoljan uticaj na nivo LDL holesterola, posebno kada zamene namirnice bogate zasićenim mastima. Bademi su takođe dobar izbor za užinu jer kombinacija proteina, vlakana i masti doprinosi osećaju sitosti. Zbog toga mogu da pomognu u kontroli apetita i lakšem održavanju uravnotežene ishrane. Vitamin E, snažan antioksidans, pomaže u zaštiti ćelija
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
