Ne čekajte jesen: Ovako već tokom leta možete da ojačate organizam za sezonu gripa

Imunitet ne može da se ojača preko noći, već je rezultat svakodnevnih navika i brige o zdravlju. Uravnotežena ishrana važna je za normalno funkcionisanje imunskog sistema. Tokom leta iskoristite obilje svežeg voća i povrća, posebno namirnice bogate vitaminom C, vitaminom D i cinkom. Važni su i vlakna, integralne žitarice, jogurt, kefir i druga fermentisana hrana, koja može doprineti zdravlju crevne mikroflore. Kvalitetan san jedan je od važnih temelja zdravlja.