Jedan od 'najmoćnijih trikova' za kontrolu stresa - evo kako funkcioniše

@breathpod Stjuart Sandeman kaže da vežbe disanja potiču iz tradicionalnih praksi poput joge. Nemoćna da pomogne nakon što su pre dva meseca katastrofalni zemljotresi pogodili njen rodni grad La Guairu u Venecueli, Marija Medina teško je spavala. Bila je udaljena više od dve hiljade kilometara, na Floridi u Americi, gde živi poslednjih 15 godina, i neprestano je brinula za porodicu i prijatelje. Kvadratno disanje pomoglo joj je da se izbori sa besanim noćima. „U