Jedan od ‘najmoćnijih trikova’ za kontrolu stresa – evo kako funkcioniše

Nemoćna da pomogne nakon što su pre dva meseca katastrofalni zemljotresi pogodili njen rodni grad La Guairu u Venecueli, Marija Medina teško je spavala. Bila je udaljena više od dve hiljade kilometara, na Floridi u Americi, gde živi poslednjih 15 godina, i neprestano je brinula za porodicu i prijatelje. Kvadratno disanje pomoglo joj je da se izbori sa besanim noćima. „U trenucima kada osećam da ne mogu mnogo da učinim, poput onih kada noću ležim u krevetu i gledam