Za kvalitetan san nije presudno u koliko sati odlazite u krevet: Lekari tvrde da su ove tri stvari važnije

Idealno vreme za spavanje treba prilagoditi obavezama i unutrašnjem biološkom ritmu svake osobe. Mnogi pokušavaju da pronađu idealno vreme za odlazak na spavanje, uvereni da će raniji odlazak u krevet automatski značiti više energije narednog dana. Međutim, stručnjaci za san objašnjavaju da ne postoji jedan sat koji odgovara svima. Mnogo važnije je koliko dugo spavamo, kakav je kvalitet tog sna i koliko smo dosledni svom rasporedu. Drugim rečima, odlazak u krevet u