Male, ali moćne: Pet razloga da češće jedete semenke bundeve
B92 pre 21 sat
Postoji mnogo biljnih izvora proteina, od pasulja do kikirikija, a semenke bundeve izdvajaju se kao odličan izbor za sve koji žele da povećaju unos proteina bez mesa.
Porcija od oko 30 grama sadrži više od osam grama proteina, a mogu se jesti kao pečena grickalica, dodavati u peciva ili umešati u jutarnju ovsenu kašu. Njihov nutritivni sastav nudi i dodatne prednosti zbog kojih su dobar izbor kao biljni izvor proteina, piše Health.com. Semenke bundeve odličan su izvor proteina koji pomažu u izgradnji i obnovi telesnih tkiva. Osim visokog udela proteina, bogate su i zdravim mastima, vlaknima, gvožđem, magnezijumom i cinkom.
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
