Zdrav doručak ili skriveni problem? Nutricionisti otkrili šta zrnasti sir radi vašem srcu
B92 pre 7 sati
Zrnasti sir može se jesti samostalno ili dodavati kajgani, namazima, palačinkama i sosovima. Nutricionista Megi Mihalčik ističe da je dobar izvor proteina, kalcijuma, kalijuma, fosfora i vitamina B12. Ipak, neke vrste sadrže dosta zasićenih masti i natrijuma.
Nutricionista Sara Morment kaže da zrnasti sir ima i prednosti i nedostatke, ali da može biti deo ishrane koja doprinosi zdravlju srca. "Kao i kod svega, ključna je veličina porcije kako biste izbegli prekomeran unos masti i soli", navodi dijetetičarka Tara Spisak za Parade. Jedna od glavnih prednosti zrnatog sira jeste visok sadržaj proteina. "Oko 110 grama zrnatog sira sadrži približno 13 grama proteina, što je jednako količini koja se nalazi u oko 60 grama
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
