Гастроентеролог открио једноставну вечерњу рутину за здравље црева: Редовно је примењује

Гастроентеролог др Џејкоб Садик истиче да је њихова повезаност двосмерна. "Истраживања су потврдила да редован и квалитетан сан убрзава пролаз хране кроз пробавни систем, јача имунитет и повећава разноликост добрих бактерија у цревном микробиому", објашњава за Параде. Исхрана је такође важан део његове вечерње рутине. Др Садик препоручује унос влакана, биљних микронутријената и здравих незасићених масти, а такође саветује да се са јелом престане најмање три