Postoji li optimalno vreme za jedenje banana za maksimalnu apsorpciju kalijuma?
Radio 021 pre 1 dan | 021.rs
Banane su omiljena užina s dobrim razlogom: praktične su, ukusne i pune hranljivih materija.
Nema sumnje da su banane odličan izvor kalijuma. Banana srednje veličine sadrži oko 420 miligrama kalijuma, što je oko 12 do 16 odsto vaših dnevnih potreba (2.600 mg za žene i 3.400 mg za muškarce). Kalijum je mineral i elektrolit koji ima nekoliko veoma važnih uloga u održavanju opšteg zdravlja. Pomaže da telo ostane hidrirano, podržava funkcionisanje ćelija i nerava i održava zdravo funkcionisanje mišića i srca, ali većina Amerikanaca ne unosi ga dovoljno svakog
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
