Imate povišen holesterol? Ovaj orašasti plod nutricionisti posebno izdvajaju
B92 pre 4 dana
Nakupljanje holesterola na zidovima arterija sužava ih i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, rešenje se može pronaći i u ishrani, a nutricionisti posebno ističu orašaste plodove.
Među njima se kao najefikasniji za snižavanje holesterola izdvajaju bademi. Istraživanja potvrđuju da dnevni unos od oko 40 grama badema može primetno smanjiti nivoe ukupnog i LDL holesterola, poznatog kao "loš" holesterol, piše Eating Well. Bademi su bogati rastvorljivim vlaknima, koja su ključna za regulaciju holesterola. Nutricionistkinja Megan Haf objašnjava da se vlakna u crevima vezuju za holesterol i tako pomažu da ga telo izbaci. Samo 28 grama badema, što
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
