Šta jedu ljudi koji dožive 100 godina?

B92 pre 24 sata
Šta jedu ljudi koji dožive 100 godina?

Kada bi svi ljudi koji dožive 100 godina pratili istu ishranu, zdravo starenje bilo bi jednostavno. Međutim, stvarnost je mnogo složenija.

Iako stogodišnjaci širom sveta jedu različite vrste hrane i neguju različite kulinarske tradicije, njihova ishrana često ima iznenađujuće slične karakteristike – među njima su mahunarke, integralne žitarice, voće, povrće i druge minimalno prerađene namirnice. Evo 10 namirnica koje se često pojavljuju u obrascima ishrane karakterističnim za plave zone i načina na koji mogu doprineti zdravlju i dugovečnosti. Pasulj i mahunarke važan su deo ishrane u plavim zonama.
Otvori na b92.net
Google iconDodaj Naslovi.net kao Google izvor

Pročitajte još

Ako vaši roditelji dožive 100 godina, znači li to da ćete i vi?

Ako vaši roditelji dožive 100 godina, znači li to da ćete i vi?

Radio 021 pre 13 dana
Japan ima više od 107.000 stogodišnjaka: Ovo rade drugačije i zato žive toliko dugo

Japan ima više od 107.000 stogodišnjaka: Ovo rade drugačije i zato žive toliko dugo

Telegraf pre 11 dana
Ako vaši roditelji dožive 100 godina, da li to znači da ćete i vi? Najveća studija do sada konačno dala odgovor

Ako vaši roditelji dožive 100 godina, da li to znači da ćete i vi? Najveća studija do sada konačno dala odgovor

Nova pre 14 dana
Stručnjak za ishranu otkriva zašto se šećer i hleb ne izbacuju u potpunosti iz upotrebe i koja je prava mera

Stručnjak za ishranu otkriva zašto se šećer i hleb ne izbacuju u potpunosti iz upotrebe i koja je prava mera

Telegraf pre 4 dana
Ovaj tip ishrane „podmladio“ je ljude za samo četiri nedelje

Ovaj tip ishrane „podmladio“ je ljude za samo četiri nedelje

Nova pre 5 dana
Stručnjaci objasnili koja hrana je najbolja za srce: Ove namirnice će vas posebno iznenaditi

Stručnjaci objasnili koja hrana je najbolja za srce: Ove namirnice će vas posebno iznenaditi

Telegraf pre 1 dan
Niste ni svesni kakve gene nosite: Deca stogodišnjaka imaju 42 odsto manji rizik od smrti, ali to nije jedina privilegija koju…

Niste ni svesni kakve gene nosite: Deca stogodišnjaka imaju 42 odsto manji rizik od smrti, ali to nije jedina privilegija koju su nasledili

Blic pre 10 dana

Zdravlje, najnovije vesti »

Novo istraživanje: Mizofonija bi mogla da bude nasledna

Novo istraživanje: Mizofonija bi mogla da bude nasledna

N1 Info pre 6 minuta
Pečene paprike kriju nešto što mnogi ne znaju: Zimnica je pravo blago za organizam

Pečene paprike kriju nešto što mnogi ne znaju: Zimnica je pravo blago za organizam

B92 pre 16 minuta
Danijel Osvaldo u jako teškom stanju: Bivši reprezentativac Italije na intenzivnoj nezi

Danijel Osvaldo u jako teškom stanju: Bivši reprezentativac Italije na intenzivnoj nezi

Mondo pre 1 sat
Ko mora da uzima vitamin B12: Nedostatak pravi ozbiljan haos u organizmu, ne treba svima, a za ove grupe ljudi je ključan

Ko mora da uzima vitamin B12: Nedostatak pravi ozbiljan haos u organizmu, ne treba svima, a za ove grupe ljudi je ključan

Blic pre 1 sat
Sa samo 10 meseci počela je da ulazi u pubertet: Sijena danas ima 5 godina, mama strahuje za njenu budućnost

Sa samo 10 meseci počela je da ulazi u pubertet: Sijena danas ima 5 godina, mama strahuje za njenu budućnost

Telegraf pre 1 sat