Mnogi ovo obožavaju da jedu kad zahladni, a ne znaju da je puno proteina: Namirnica idealna i kod mršavljenja
B92 pre 1 sat
Povećanje unosa proteina u ishrani može da pomogne pri regulaciji telesne težine, između ostalog zato što proteini doprinose dužem osećaju sitosti.
Iako su proteinski proizvodi i suplementi sve popularniji, proteini mogu da se unose i kroz celovite namirnice poput ribe, jaja, mesa i mahunarki. Jedna od pristupačnijih opcija je pasulj, koji istovremeno sadrži biljne proteine i obilje vlakana. Dijetetičar Dru Hemler posebno ističe upravo ovu kombinaciju. "Pasulj je jeftin, svestran i bogat vlaknima, proteinima i ugljenim hidratima koji se sporo vare, zbog čega duže održava osećaj sitosti i može da smanji želju
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
