Četiri velika mita o kalcijumu: Stručnjaci otkrili šta zaista jača kosti, a šta može da šteti

Kalcijum je jedan od najvažnijih minerala za zdravlje kostiju i zuba, ali njegov uticaj ne treba posmatrati odvojeno od drugih nutrijenata i životnih navika. Sam unos kalcijuma nije dovoljan za očuvanje čvrstih kostiju. Posebno važnu ulogu ima vitamin D, koji pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum iz hrane i iskoristi ga u telu. Zdravlje kostiju zahteva više od samog kalcijuma. Vitamin D i vežbe sa opterećenjem dva su ključna elementa – objašnjava dijetetičarka