Spavali ste 8 sati, a opet ste se probudili sa podočnjacima? Ovo vam remeti san, a da to ni ne znate
Mondo pre 6 sati | Miljana Brajović
Ukoliko se budite umorni, ne mora da znači da niste dovoljno spavali.
Važno je i kako spavate, odnosno da li tokom noći zaista prolazite kroz sve faze sna koje su telu potrebne. Osam sati sna često se navodi kao idealna količina za odrasle, ali broj na satu nije jedini pokazatelj kvalitetnog odmora. Neko može da provede dovoljno vremena u krevetu, a da se ipak ujutru probudi iscrpljen. Tokom noći prolazite kroz više ciklusa sna, koji uključuju različite faze, od lakog sna do dubokog i REM sna. Svaka od njih ima svoju ulogu u oporavku
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
